لكي سيدتي دون غيركي: أسهل طريقة للريجيم لتبدين أكثر رشاقة

هلالالالالالالا احلى بنات
عندي لكم طريقه رجيم ولا اسهل

تقدرو تاكلوا الي على بالكم شو مابدكم الي تبوه والي ماتبوه
دهون
نشويات
بروتينات
الياف
معادن
اي شي يخطر ببالكم وانتم في البيت في عزومة عند الاهل كل الاكل يالي بدكن فيه بالحاضر والمستقبل وكمان الماضي
وبدون رياضه وتعب
تبون تعرفون ؟
مارح اطول عليكم
هدا ماستعرفونه في الحلقه القادمه
هع
هع
هع
هع
هع
هع
هع
هع
هع

يؤ حرااااااااااااام هيك كسرتوا خاطري
لحظة بس راح اقلكم على كل التفاصيل
الطريقه سهله
الان الان وليس غذا قولو بسم الله وجيبو ورقة وقلم وسجلو عندكم

اولا : أخد الاكل بملعقه بشوكه بسكين بايدكم بشو ماتبوا وحطو الاكل بفمكم وامضغوا كتير منيح وبعدين.......................

اممممممم
شو بعدين
نسيت
لحظة
محدش يزق
عم فكر في المرحلة الثانية
ايه افتكرت اخيرا

لا تبلعوا

بس
ولا أسهل طريقة للرشاقة من طريقتي هاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ترا مجربه ومضمونه